En el primer palabra de farmacéutica del año, vamos a hablar de uno de los propósitos más comunes que muchos nos hacemos al empezar el año. Ahora que de verdad han acabado las fiestas, llega el momento de hacer una vida más saludable y empezar con nuestros objetivos.
¿Qué es lo más importante que debemos hacer para perder peso? Yo lo tengo muy claro, hay que gastar más calorías de las que se ingieren. Por esta razón, no debemos matarnos de hambre, sino que debemos incrementar nuestra actividad física diaria.
1. AUMENTAR LA ACTIVIDAD FÍSICA DIARIA.
Muchos me diréis que no podéis sacar ni una hora para ir al gimnasio, y creedme que lo entiendo, cuando estoy trabajando con la jornada partida, a mi también me resulta imposible si quiero disfrutar un par de horas con mi familia, así que veamos trucos para aumentar la actividad física sin tener que ir al gim:
- olvídate del coche para ir al trabajo o si vas en transporte público bájate una parada antes para caminar un rato antes de llegar. O mejor aún, si las condiciones de tu ciudad lo permiten, vete en bici.
- utiliza siempre las escaleras. Bye-bye ascensor.
- si te tomas un café a media mañana, pídelo para llevar, date una vuelta a la manzana y vuelve al curro.
Con estos truquitos, incrementarás algo el consumo de calorías. Si puedes, realiza ejercicio 3 o 4 veces por semana, salir a correr, gym, bailar, natación. Son muchas las posibilidades que tenemos y seguro que pronto encontramos nuestra favorita.
2. DIETA SALUDABLE.
No soy partidaria de las dietas, a no ser que realmente se necesite, y en cuyo caso, deberíamos pedir cita para el endocrino y que sea él/ella quien valore la dieta que necesitamos.
Si lo que queremos es perder los 2-3 kilos que muchos creemos que nos sobran basta con que nos acostumbremos a comer sano de manera habitual y que no nos peguemos atracones el fin de semana.
Mucha fruta, verdura y las carnes y los pescados a la plancha. Si la noche del viernes o el sábado te pasas, come más sano el día siguiente. No te quedes con hambre a la hora de la comida, porque eso va a hacer que estés picoteando todo el día. Dicen que las modelos de Victoria Secret, no comen nada después de las 8 de la tarde, si te acuestas a las 12 o 1, es un poco exagerado, pero intenta ir a la cama sin haber ingerido nada las dos horas anteriores, dormirás mejor y tu cuerpo quemará más calorías.
3. TERAPIA DETOX DE HEEL.
La terapia detox de heel es un sistema de drenaje y detoxificación de sistema linfático, hígado y riñón.
Síntomas de sobrecarga de toxinas:alergias, asma, diabetes, fatiga, cambios de humor, problemas cutáneos, problemas de obesidad.
La terapia detox consiste en tres medicamentos de eficacia probada que son:
- Lymphomyosot: mejora el drenaje linfático.
- Nux vómica-homaccord: activa el sistema hepático y la eliminación de toxinas.
- Berberis-homaccord: ayuda a la detoxificación metabólica llevada a cabo por el riñón.
¿Cómo se toma? Se añaden 30 gotas de cada medicamento en una botella de 1.5 L de agua, agitar y tomarla a lo largo del día. Matamos así dos pájaros de un tiro, al favorecer la detoxificación y aumentar el drenaje también con la ingesta de agua.
El tratamiento se debe realizar durante 6 semanas, que es lo que duran los 3 frascos.
Nos vemos en 15 días con un nuevo Palabra de Farmacéutica. Y ya sabéis que si queréis que os hable de algún producto de farmacia, solo tenéis que pedirlo y haré todo lo posible por probarlo y conseguiros la mejor información.
